Recuperadores para Ciclismo
El ciclismo es uno de los deportes en los que se necesita de esfuerzo físico y mental, esto debido a las largas horas de entrenamiento, carreras o competiciones y tiene un impacto en el cuerpo y la capacidad de recuperación. Afortunadamente, en la actualidad existen productos que se enfocan en recuperar las piernas después del […]
Nutrición para ciclistas
Una buena alimentación y una nutrición adecuada es parte fundamental del rendimiento y la salud de cualquier ciclista, tanto profesionales como aficionados. Una correcta alimentación va a proporcionarte esa energía que buscas para tus entrenamientos y competencias, además es de gran ayuda en la recuperación del cuerpo. Antes de adentrarnos en la nutrición de un […]
Gel y maratón¿Qué son y como tomarlos?
En un maratón es todo un desafío en el que el cuerpo experimenta con un sinfín de emociones, desgaste, dolor, adrenalina, cansancio etc., si experimentas todo esto y necesitas tener ese impulso final para cruzar la meta entonces tienes que prestarle atención a los geles para correr maratón. Estos productos se han vuelto de lo […]
HIDRATOS DE CARBONO PARA DEPORTISTAS
Los carbohidratos son muy relevantes para el rendimiento deportivo. Sin embargo, no todos los hidratos de carbono son iguales. Por este motivo, es importante aprender a diferenciarlos para sacar su máximo partido en las competiciones. En este artículo, despejaremos todas las dudas en cuanto a fuentes de energía para deportistas se refiere. CLASIFICACIÓN DE LOS […]
MOLESTIAS DIGESTIVAS: CÓMO EVITARLAS EN CARRERA
Todos sabemos que en la preparación de una competición de running, además de tener en cuenta los aspectos básicos de este deporte, se deben entrenar la nutrición y alimentación en carrera. Debemos prepararnos para intentar evitar molestias digestivas que pueden dificultar o incluso impedir nuestra participación en la prueba. Los malestares digestivos durante una competición son […]
CONSEJOS PARA MANTENERTE BIEN HIDRATADO EN VERANO
Mantenerte hidratado en verano es aún más importante si cabe que el resto del año. Y sin embargo, en muchos casos la hidratación es la gran olvidada. Si te gusta el deporte y aprovechas tus vacaciones para apretar en los entrenos, te explicamos una serie de consideraciones a tener en cuenta para evitar la deshidratación y […]
FRUTAS PARA DEPORTISTAS – BENEFICIOS Y PROPIEDADES
Si estás leyendo este artículo es que deseas conocer los beneficios que aportan las frutas para deportistas. Cualquier pauta de nutrición para deportistas, se basa en una alimentación equilibrada donde siempre tiene que incluirse la fruta. Si eres un deportista de élite o incluso un deportista aficionado, seguro que alguna vez te has preguntado qué frutas […]
NUTRICIÓN PARA DEPORTISTAS: GUÍAS Y PAUTAS
La nutrición para deportistas es un factor vital para el desarrollo óptimo de cualquier tipo de actividad con un alto desgaste físico. Los deportistas en general tienen unas necesidades nutricionales un tanto especiales que a continuación vamos a detallar para todo aquel que tenga dudas acerca de cómo llevar una correcta nutrición para deportistas ¿Preparados?. […]
¿CÓMO MEJORAR LOS RESULTADOS CON UN ENTRENAMIENTO CRUZADO?
En nuestro post sobre Cómo mejorar el rendimiento corriendo, comentamos ligeramente cómo el entrenamiento cruzado ayuda a aumentar el rendimiento. En este post profundizamos sobre los beneficios de este plan de entreno combinándolo con una buena hidratación muscular. Sigue leyendo si lo que buscas es tener mayor resistencia y velocidad. ¿EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO CRUZADO? […]
¿CÓMO MEJORAR EL RENDIMIENTO CORRIENDO?
Si ya no eres un runner principiante y lo que buscas es mejorar tu resultados, tu resistencia o prepararte para una carrera, proponemos un listado de consejos y ejercicios para mejorar el rendimiento 7 CONSEJOS PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO CORRIENDO 1⃣ ACELERAR Y DESACELERAR Para dinamizar los entrenamientos y mejorar el rendimiento es una muy […]