Nutrición para Triatlón
La nutrición desempeña un papel crucial en el triatlón, una disciplina deportiva que combina natación, ciclismo y carrera a pie, por lo que es un deporte que puede llegar a ser de lo más desgastante. Los triatletas se enfrentan a desafíos físicos y mentales intensos, y una alimentación adecuada puede marcar la diferencia en el […]
Nutrición para Running
Tener una nutrición equilibrada es importantísimo en el día a día, pero si eres deportista o estás enfocado en el área del running es una parte esencial para un óptimo rendimiento en carrera. De manera que, es esencial mantener una dieta que sea capaz de proporcionar los suficientes carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales que […]
Hidratación para ciclistas
El ciclismo es un deporte en el que necesitas una buena cantidad de energía y resistencia, especialmente durante largas rutas en bicicleta. Para lograr estar en forma y saludable, es esencial que te mantengas hidratado en todo momento. Una correcta hidratación no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que también ayuda a prevenir lesiones y […]
Nutrición deportiva
Una correcta alimentación es la base para una vida saludable y para los deportistas es aún más importante, ya que sin una nutrición adecuada el cuerpo no tendrá todos los nutrientes y la energía necesaria para afrontar grandes rutinas o la práctica de un deporte en específico. Por lo que, en la actualidad es uno […]
Geles energéticos para ciclismo
Geles energéticos para ciclismo Este tipo de productos son esenciales para cualquier ciclista que se tome en serio su rendimiento, pues estos pequeños paquetes de energía concentrada pueden marcar la diferencia entre un buen entrenamiento o un mal día en la bici. Los geles energéticos son una forma de nutrición deportiva diseñada para proporcionar una […]
FIBROMIALGIA: TABLA DE EJERCICIOS PARA HACER EN CASA
La fibromialgia es una enfermedad caracterizada por dolor crónico generalizado e hipersensibilidad al dolor. Hoy sabemos que la fibromialgia merece un enfoque multidisciplinar donde el ejercicio físico y la suplementación hídrico-mineral, pueden ayudar a reducir las molestias causadas por la enfermedad. Aunque no todo tiene una evidencia científica, prácticamente hay un acuerdo unánime entre profesionales […]
LA FIBROMIALGIA Y EL EJERCICIO
PARTE 1 – GUÍA EJERCICIOS PARA LA FIBROMIALGIA Por Dr. Xavier Oliver. Director Territorial de Corporación Fisiogestión. Prof. asociado Universidad Internacional de Cataluña. Aunque no todo tiene una evidencia científica, prácticamente hay un acuerdo unánime entre profesionales que los pacientes con FM mejoran con el ejercicio. No todos los ejercicios son adecuados y no siempre […]